［パーソナル・韓国式ピラティススタジオ］LIME Pilates 下北沢
パーソナル カンコクシキピラティススタジオ ライム ピラティス シモキタザワ
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- 東京都世田谷区代田５－34－17 下北沢ロイヤルハイツ303
- 本日空き有◎京王下北沢駅[西口(南側)]徒歩30秒/小田急下北沢駅[南西口]徒歩5分
ライム 下北沢(LIME)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/7
- 花粉症やアレルギーをピラティスで緩和！
- 春先や花粉の多い季節、鼻水やくしゃみ、鼻づまりに悩まされていませんか？
花粉症やアレルギーの症状は、鼻や喉の炎症だけでなく、肩や胸のこわばり、呼吸の浅さ、イライラや疲れやすさなど、体全体に影響を及ぼします。
実は、ピラティスはこのつらい症状を補助的に和らげる方法として注目されています。
1. 花粉症・アレルギーで体に起こること
花粉やほこりなどのアレルゲンが体に入ると、体は防御反応としてくしゃみや鼻水、鼻づまりを起こします。
同時に体が緊張して肩や胸がこわばり、呼吸が浅くなることがあります。呼吸が浅くなると酸素の取り込みが減り、疲れやすさやイライラ、倦怠感が増してしまうこともあります。
つまり、症状のつらさは「鼻や喉の炎症」だけでなく、「呼吸の浅さ」や「体の緊張」も関係しているのです。
2. ピラティスが花粉症やアレルギーに役立つ理由
・呼吸筋を整えてラクにする
ピラティスでは呼吸と体の動きを連動させることで、胸や背中、横隔膜、肋間筋などの呼吸筋をやさしく動かせます。
胸や背中がほぐれると、自然と呼吸が深くなります。呼吸が深くなると肺の換気が増え、酸素が体中に行き渡りやすくなります。
酸素が十分に行き渡ることで、鼻や喉の粘膜の炎症やむくみの緩和にもつながります。
・自律神経を整える
花粉症やアレルギーで症状がつらいと、交感神経が優位になり、体が緊張状態になります。
ピラティスのゆったりした呼吸と動きは、副交感神経を刺激してリラックス状態を作ります。
リラックスすると免疫のバランスが整いやすくなり、炎症やヒスタミンの影響による不快感がやわらぐことがあります。
・血流・リンパの流れを促す
肩や背中、胸まわりを動かすことで血流がよくなり、リンパの流れも改善されます。
血流やリンパの流れがスムーズになると、鼻や喉のむくみや炎症物質の排出が促され、症状の軽減につながります。
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【パーソナル・韓国式ピラティス】LIME Pilates 下北沢
◆下北沢駅 徒歩1分
◆〒155-0033 東京都世田谷区代田5丁目34-17 下北沢ロイヤルハイツ 303
◆電話番号 03-6555-4978
◆営業時間：9:00~22:00
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ご来店お待ちしております
ピラティス｜インストラクター
chihiro チヒロ
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