［パーソナル・韓国式ピラティススタジオ］LIME Pilates 下北沢
パーソナル カンコクシキピラティススタジオ ライム ピラティス シモキタザワ
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- 東京都世田谷区代田５－34－17 下北沢ロイヤルハイツ303
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ライム 下北沢(LIME)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/8
- 呼吸が変わると、心も変わる話
- ピラティスを始めて、体より先に変わったのは「呼吸」でした。
そして不思議なことに、呼吸が変わると心まで変わっていったんです。
普段の私たちの呼吸って、浅くて早くなりがち。
忙しい、焦る、緊張する、不安になる。
そんな時ほど、胸だけで呼吸していませんか？
ピラティスでは「吐く呼吸」をとても大切にします。
ゆっくり吐いて、しっかり吸う。
それだけで、頭の中のザワザワが少し静かになる。
深い呼吸をすると、副交感神経が働いて
体は「今は安全だよ」と感じ始めます。
すると、自然と肩の力が抜けて
イライラや不安も和らいでいくんです。
面白いのは、
・呼吸が整う
→ 体が安定する
→ 気持ちも落ち着く
この流れが、ちゃんとつながっていること。
「なんだか最近余裕がないな」と感じる時こそ
運動量を増やすより、
まずは呼吸に意識を向けてみてほしい。
1日5分、深く呼吸するだけでもOK。
ピラティスは、体を鍛えるだけじゃなく
心を整える習慣でもあるんだなと、今は思います。
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【パーソナル・韓国式ピラティス】LIME Pilates 下北沢
◆下北沢駅 徒歩1分
◆〒155-0033 東京都世田谷区代田5丁目34-17 下北沢ロイヤルハイツ 303
◆電話番号 03-6555-4978
◆営業時間：9:00~22:00
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【LIME Pilates/ライムピラティス/ピラティス/パーソナルピラティス/下北沢/永福町/明大前/経堂/成城学園前/登戸/千歳烏山/女性専用/美姿勢/体幹強化/骨盤矯正/猫背改善/反り腰改善/ヒップアップ/美脚/ボディメイク/姿勢改善/肩こり解消/腰痛予防/柔軟性アップ/コアトレーニング/インナーマッスル/韓国式ピラティス/ピラティス初心者/ダイエット/代謝アップ/疲れにくい体/しなやかボディ/ブライダルピラティス/マタニティピラティス/産後ケア】
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ピラティス｜インストラクター
chihiro チヒロ
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