［パーソナル・韓国式ピラティススタジオ］LIME Pilates 下北沢
パーソナル カンコクシキピラティススタジオ ライム ピラティス シモキタザワ
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- 東京都世田谷区代田５－34－17 下北沢ロイヤルハイツ303
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ライム 下北沢(LIME)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/19
- 背中を薄くする韓国式ピラティス
- ― “華奢見え”は背中で決まる ―
韓国式ピラティスでは、
「体重」よりもシルエットを重視します。
特に重要なのが
・肩から腰までの“縦ライン”
・ 肩甲骨の位置
・背中の余白感
背中が整うだけで、
一気に華奢見えします。
背中が厚く見える原因は主に
◯巻き肩・猫背による肩甲骨の広がり
◯浅い呼吸で胸郭が閉じる
◯僧帽筋上部や首周りの過緊張
筋肉を増やすより、使い方・感覚を整えることがポイントです。
韓国式アプローチ3ステップ
1.肋骨を広げる呼吸
背中側に空気を入れるイメージで姿勢をリセット。
2.肩甲骨を下げる
首を長く保ち、肩の盛り上がりを防ぐ。
3.背中を上に引き上げる
背筋を長く伸ばし、華奢ラインを作る。
ポイント
力まず、しなやかに動く
過緊張を避ける
姿勢と使い方で「背中の厚み」を変える
韓国式ピラティスは、
筋肉を削るのではなく、ラインを整えるメソッドです。
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【パーソナル・韓国式ピラティス】LIME Pilates 下北沢
◆下北沢駅 徒歩1分
◆〒155-0033 東京都世田谷区代田5丁目34-17 下北沢ロイヤルハイツ 303
◆電話番号 03-6555-4978
◆営業時間：9:00~22:00
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【LIME Pilates/ライムピラティス/ピラティス/パーソナルピラティス/下北沢/永福町/明大前/経堂/成城学園前/登戸/千歳烏山/女性専用/美姿勢/体幹強化/骨盤矯正/猫背改善/反り腰改善/ヒップアップ/美脚/ボディメイク/姿勢改善/肩こり解消/腰痛予防/柔軟性アップ/コアトレーニング/インナーマッスル/韓国式ピラティス/ピラティス初心者/ダイエット/代謝アップ/疲れにくい体/しなやかボディ/ブライダルピラティス/マタニティピラティス/産後ケア】
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ピラティス｜インストラクター
chihiro チヒロ
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