［パーソナル・韓国式ピラティススタジオ］LIME Pilates 下北沢
パーソナル カンコクシキピラティススタジオ ライム ピラティス シモキタザワ
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- 東京都世田谷区代田５－34－17 下北沢ロイヤルハイツ303
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ライム 下北沢(LIME)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- 骨格は変わらなくても、筋肉で姿勢は整う理由
- 骨格は大人になると変わらない
背骨や骨盤などの骨の形は、大人になるとほぼ固定されています。成長期を過ぎた骨は、運動やストレッチだけでは角度や形を根本的に変えることはできません。
そのため、骨格の歪みや湾曲そのものを運動で「治す」ことは難しいのです。
筋肉で姿勢は整えられる
一方で、姿勢の見た目や体の使いやすさは、筋肉の使い方やバランスによって大きく変わります。
骨は同じでも、筋肉で支える力を整えることで姿勢を安定させることができます。筋肉のバランスが整うと、肩や腰の負担が軽減され、立ち方や座り方が自然にまっすぐになり、体の動かしやすさも改善されます。
姿勢を整えるためのポイント
1. 筋力を整える
・背中やお腹、下半身の筋肉をバランスよく使えるようにする
2. 柔軟性を高める
・筋肉や関節の柔軟性を保ち、体をスムーズに動かせる状態にする
3. 日常の姿勢を意識する
・立つ・座る・歩くなど日常動作で正しい筋肉を使う習慣をつける
まとめ
骨格は変えられませんが、筋肉で姿勢を支えることで、見た目や体の動きは大きく改善できます。
ピラティスは、骨格を変えるのではなく、筋肉を整えて姿勢を整えるのに最適な運動方法です。
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【パーソナル・韓国式ピラティス】LIME Pilates 下北沢
◆下北沢駅 徒歩1分
◆〒155-0033 東京都世田谷区代田5丁目34-17 下北沢ロイヤルハイツ 303
◆電話番号 03-6555-4978
◆営業時間：9:00~22:00
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chihiro チヒロ
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