［パーソナル・韓国式ピラティススタジオ］LIME Pilates 下北沢
パーソナル カンコクシキピラティススタジオ ライム ピラティス シモキタザワ
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- 東京都世田谷区代田５－34－17 下北沢ロイヤルハイツ303
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ライム 下北沢(LIME)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/2
- 横腹を鍛えてもくびれができない理由
- 「毎日腹筋を頑張っているのに、なぜかくびれができない…」
そんな悩み、ありませんか？
実は、それは横腹の筋肉だけを鍛えても解決しないからです。
韓国式ピラティスでは、くびれは筋肉を増やすことではなく、“ラインを整える”ことが重要と考えます。
そのためにまず意識するのは、次の3つです。
1. 肋骨を締める
2. 骨盤の位置を整える
3. 正しい呼吸でウエストを内側に入れる
肋骨が前や横に開いたまま、反り腰の状態で横腹を鍛えると、
筋肉はついてもくびれのラインは出ません。
むしろウエスト周りが厚く見えてしまうこともあります。
韓国のアイドルやモデルが持つような華奢で美しいくびれは、
腹斜筋だけではなく、腹横筋・背筋・骨盤のバランスを同時に整えて作られています。
毎日の呼吸や姿勢の習慣が、自然なくびれラインを生むのです。
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【パーソナル・韓国式ピラティス】LIME Pilates 下北沢
◆下北沢駅 徒歩1分
◆〒155-0033 東京都世田谷区代田5丁目34-17 下北沢ロイヤルハイツ 303
◆電話番号 03-6555-4978
◆営業時間：9:00~22:00
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【LIME Pilates/ライムピラティス/ピラティス/パーソナルピラティス/下北沢/永福町/明大前/経堂/成城学園前/登戸/千歳烏山/女性専用/美姿勢/体幹強化/骨盤矯正/猫背改善/反り腰改善/ヒップアップ/美脚/ボディメイク/姿勢改善/肩こり解消/腰痛予防/柔軟性アップ/コアトレーニング/インナーマッスル/韓国式ピラティス/ピラティス初心者/ダイエット/代謝アップ/疲れにくい体/しなやかボディ/ブライダルピラティス/マタニティピラティス/産後ケア】
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ピラティス｜インストラクター
chihiro チヒロ
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