［パーソナル・韓国式ピラティススタジオ］LIME Pilates 下北沢
パーソナル カンコクシキピラティススタジオ ライム ピラティス シモキタザワ
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- 東京都世田谷区代田５－34－17 下北沢ロイヤルハイツ303
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ライム 下北沢(LIME)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/6
- 骨格のせい？姿勢のせい？ピラティス視点で解説
- 「猫背は骨格だから仕方ない」と思っている人は多いですが、実際は骨格だけが原因とは限りません。
体の見た目は主に
骨格（生まれつきの構造）＋姿勢（筋肉の使い方）
この2つの影響で決まります。
骨格とは
骨格は、生まれつきの骨の形や関節の位置など体の基本構造です。
例えば
・背骨の自然なカーブ
・骨盤の形
・肩の位置
などが含まれます。
骨の形そのものは大人になってから大きく変えることはできません。
姿勢とは
姿勢は、筋肉のバランスや日常の体の使い方によって作られます。
例えば
・長時間のスマホ姿勢
・デスクワーク
・運動不足
などによって
・猫背
・巻き肩
・反り腰
といった姿勢の崩れが起こります。
多くの人は「骨格＋姿勢」のミックス
実際には、体の状態は骨格と姿勢の両方が影響しています。
例えば猫背の場合
・背骨のカーブ（骨格）
・背中の筋力不足や胸の硬さ（姿勢）
この2つが重なって猫背が強く見えることがあります。
ピラティスで変わるのは姿勢
骨の形を変えることはできませんが、姿勢は改善できます。
ピラティスでは
・体幹を鍛える
・背中の筋肉を使う
・胸を開く
ことで姿勢を整えていきます。
姿勢が整うと
・背中がまっすぐ見える
・首が長く見える
・体のラインが整う
など、見た目の印象も変わります。
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【パーソナル・韓国式ピラティス】LIME Pilates 下北沢
◆下北沢駅 徒歩1分
◆〒155-0033 東京都世田谷区代田5丁目34-17 下北沢ロイヤルハイツ 303
◆電話番号 03-6555-4978
◆営業時間：9:00~22:00
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【LIME Pilates/ライムピラティス/ピラティス/パーソナルピラティス/下北沢/永福町/明大前/経堂/成城学園前/登戸/千歳烏山/女性専用/美姿勢/体幹強化/骨盤矯正/猫背改善/反り腰改善/ヒップアップ/美脚/ボディメイク/姿勢改善/肩こり解消/腰痛予防/柔軟性アップ/コアトレーニング/インナーマッスル/韓国式ピラティス/ピラティス初心者/ダイエット/代謝アップ/疲れにくい体/しなやかボディ/ブライダルピラティス/マタニティピラティス/産後ケア】
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ピラティス｜インストラクター
chihiro チヒロ
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