［パーソナル・韓国式ピラティススタジオ］LIME Pilates 下北沢
パーソナル カンコクシキピラティススタジオ ライム ピラティス シモキタザワ
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ライム 下北沢(LIME)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/8
- 姿勢改善で“スタイル美人”になるコツ
- 姿勢を整えるだけで、
体重が変わらなくても「細く・キレイ」に見えるようになります。
ポイントはシンプルですが、とても重要です。
◯骨盤を立てる
骨盤が前後に傾くと、ぽっこりお腹や反り腰の原因に。
→ 椅子に座るときは「骨で座る」意識が大切。
◯背骨を引き上げる
猫背になると一気にスタイルダウン。
→ 頭のてっぺんを上から引っ張られるイメージで伸ばす。
◯肋骨を締める
肋骨が開くとウエストが太く見える原因に。
→ 軽く息を吐いて、お腹を薄くする意識。
◯肩の力を抜く
肩が上がると首が短く見えてしまう。
→ ストンと落として、首を長く見せる。
◯インナーマッスルを使う
表面の筋肉ではなく、内側を意識。
→ ピラティスで効率よく改善できる。
◯ 日常で意識する
どれだけ運動しても、普段の姿勢が崩れていると意味がない。
→ 立つ・座る・歩くを常に意識するのがポイント。
まとめ
姿勢が変わるだけで、体は一気に“スタイル美人”に見える。
特別なことより「日常の意識」が一番大切です。
ご来店お待ちしております
ピラティス｜インストラクター
chihiro チヒロ
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