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投稿日：2025/12/10
- 冷え対策によもぎ蒸
- 冬になると、手足やお腹がなかなかあたたまらない方がふえます。とくに、夜になると足先だけ冷たくて、ふとんに入っても眠りにつきにくいという声もよく聞きます。
冷えは、血のめぐりがゆっくりになることで起こりやすくなります。とくに足先や手先は血管が細く、冷えやすい部分です。
よもぎ蒸しは、ゆっくり体をあたためることで、めぐりを助けてくれるケアです。よもぎの蒸気が体の芯までじわっと入り、気がつくと足先まであたたかくなる方が多いです。
また、よもぎは古くから体をあたためる植物として使われてきました。自然の香りに包まれることで緊張がほぐれ、呼吸もゆったりになります。呼吸が深くなると、自律神経が整いやすくなり、からだ全体のバランスがとれやすくなります。
冷え対策といっても、がんばりすぎる必要はありません。まずは、体をあたためる時間を少しつくるだけで、からだは変わっていきます。
冬のあいだだけでも、定期的に体をあたためる習慣をしてみると、朝の目覚めが軽くなったり、夜ぐっすり眠れるようになったりする方もいます。
自分のペースでゆっくり続けながら、寒さに負けないからだ作りをしていきましょう。
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