【足つぼ専門店】若石式リフレクソロジーサロン&スクール あし科～ashika～
アシツボセンモンテン ジャクセキシキリフレクソロジーサロンアンドスクール アシカ
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あし科(ashika)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/18
- 今日は安眠の日（2月18日 記念日）
- こんにちは♪
【足つぼ専門店】若石式リフレクソロジーサロン&スクール あし科～ashika～です。
みなさん毎日安眠出来ていますか？
「1日約8～9時間の睡眠時間を守り、しっかり休もう」という提言を実行する日。
安眠（あんみん）とは、安らかに眠ること。
ぐっすり眠って睡眠の質が高い状態を意味します。朝すっきり起きられ、日中も眠気がなく、心身の健康が維持できていれば安眠できていると言えます。
日本人は他国の人に比べて睡眠時間が短いと言われており、睡眠不足を解消するためにもしっかり睡眠をとって休む必要があります。また、総務省が発表している「社会生活基本調査」において、関東圏の睡眠時間は他の地域に比べて短いとの調査結果もあるらしいです。
睡眠不足や睡眠の乱れは、糖尿病や高血圧、脂質異常症などの生活習慣病、うつ、認知症、心筋梗塞、狭心症など様々な病気のリスクになると考えられています。また、集中力の低下により仕事や勉強の効率が下がる、ミスが多くなるなどの問題を引き起こす原因にもなり、良いことなんて一つもないですよね。
近年では、夜遅くまでスマートフォンを使うことで睡眠時間が短くなっている人も増えています。
就寝90分前からスマホ画面は見ないようにした方がいいとも言われています。
まずは出来ることから始めましょう！
みなさまが少しでも健康寿命を延ばせますように。
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【足つぼ専門店】若石式リフレクソロジーサロン&スクール あし科～ashika～
東京都練馬区北町１※住所非公開です。予約後に住所をお伝えします。
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