キンマクカッパセイタイイン オワリアサヒテン
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筋膜カッパ整体院 尾張旭店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 【姿勢を良くしようとして逆に疲れてしまう人へ】
- こんにちわ！！
「姿勢を意識すると疲れる」
「背すじを伸ばしても長く続かない」
こう感じたことがある人はとても多いです。
予防や健康の視点から見ると、これは珍しいことではなく、むしろ姿勢を良くしようと頑張りすぎているサインとも言えます。
体にとって大切なのは、正しい姿勢をずっとキープすることではありません。
むしろ、姿勢を自然に変えられることのほうが重要です。
一般的に言われる良い姿勢は、背中を伸ばし、胸を張り、あごを引く姿勢です。
もちろん崩れすぎた姿勢より整って見えますが、その形を力で作り続けると体はすぐに疲れてしまいます。
姿勢を保つために、肩や背中、お腹にずっと力が入っていませんか？
それは体にとって、ずっと踏ん張っている状態です。
姿勢を意識しすぎる人ほど、「動かないようにしよう」としてしまいます。
しかし体は本来、わずかに揺れたり位置を変えたりしながらバランスを取るようにできています。
動きを止めてしまうと、
・同じ場所に負担が集中する
・呼吸が浅くなる
・体がこわばりやすくなる
その結果、姿勢を良くしているのに疲れるという状態が起こります。
理想的な姿勢とは、きれいな形で止まっている姿勢ではなく、楽に動き直せる姿勢です。
少しもたれる、座り直す、体重のかけ方を変える。
こうした小さな動きがあることで、体の負担は分散されます。
「崩れてはいけない」と考えるより、変えられないほうが問題と考えてみてください。
楽な姿勢は、だらしない姿勢とは違います。
体にとっての楽とは、力が抜けて呼吸がしやすく、必要なときにすぐ動ける状態です。
姿勢は1日の中で何度も変わって自然です。
仕事中、移動中、休憩中。
それぞれで少しずつ違っていて問題ありません。
姿勢は頑張って作るものではなく、自然に変わり続けるもの。
その感覚を大切にしてみてください。
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