ビューティーのブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日:
- 2025/9/11
- 投稿者:
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廣田 朋美
水分と油分をほどよく補給♪テカりが気になるからといってゴシゴシと洗いすぎたり、乳液やクリームを塗らなかったりするのはNG!逆にお肌が乾燥してさらに皮脂が分泌されてしまうので…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2025/9/10
- 投稿者:
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廣田 朋美
刺激を与えず、たっぷり保湿!乾燥肌は、肌内部の水分が不足してバリア機能が低下している状態。外部からの刺激に対して敏感になるので、あらゆる刺激に注意が必要です。刺激が肌荒れ…
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スポーツドリンクや経口補水液!普段の水分補給には薄めのスポーツドリンクや麦茶等で十分ですが、脱水症状が疑われる場合は経口補水液を利用するとよいでしょう。経口補水液はゆっく…
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冷やし甘酒!「甘酒は冬のもの」というイメージがありますが、実は江戸時代から夏の風物詩として親しまれ、暑気払いに効果的といわれていました。麹から作られる甘酒にはブドウ糖や必…
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トマトジュース!夏野菜の代表であるトマトには、抗酸化力の強い「リコピン」が含まれています。活性酸素の発生を抑えて老化予防に役立つほか、トマトに含まれるクエン酸が食欲増進や…
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アセロラジュース!アセロラは「ビタミンCの王様」と呼ばれており、フルーツの中でも随一のビタミンC量を含みます。強い抗酸化作用を持つアントシアニンやポリフェノールも豊富に含ま…
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オレンジジュース!100%オレンジジュースには、クエン酸が豊富に含まれています。クエン酸には疲れのもととなる乳酸を分解するはたらきがあり、筋肉疲労の回復に効果的です。ビタミン…
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水・ミネラルウォーター!夏バテ予防の基本はやはり水分補給です。特にミネラル分を含む天然水(硬水)には、疲労感の改善に効果的なナトリウムやマグネシウムが豊富に含まれています…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2025/8/31
- 投稿者:
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廣田 朋美
夏バテで食欲が落ちているときは、無理にたくさん食べようとせず、少量でも栄養が摂れるものを取り入れることが大切です。酸味のある食べ物で食欲増進!梅干しやレモン・お酢を使った…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2025/8/30
- 投稿者:
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廣田 朋美
ツボ押し・マッサージ!足裏のツボを刺激すると血行が良くなり、自律神経を整えるのに役立つとされています。足裏中央の「湧泉(ゆうせん)」は全身のだるさに、足首内側の「三陰交(…
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和菓子と健康の関係 7 ☆
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ルアナ(Luana)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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