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Luana【フェイシャルサロン】

ルアナ　フェイシャルサロン

  • エステ
  • リラク
  • 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央１－５－５　アオキビル第２８　４０１号
  • JR鶴見駅/京急鶴見駅から徒歩2分

ルアナ(Luana)のブログ

ビューティーのブログ一覧

97件のブログがあります

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  • 夏バテで弱った身体には 3 ☆
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/29
    投稿者：
    廣田 朋美
    夏バテで弱った身体には 3 ☆
    ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる！夏は暑さからシャワーで済ませてしまいがちですが、38～39℃程度のお湯に浸かることで、副交感神経が優位になりリラックスにつながります。湯船に浸…続きを見る
  • 夏バテで弱った身体には 2 ☆
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/28
    投稿者：
    廣田 朋美
    夏バテで弱った身体には 2 ☆
    軽い運動やストレッチ！適度な運動は血行を促進し、自律神経のはたらきを整える効果があります。激しい運動は却って体調不良を招いてしまうため、負担のかかりにくいストレッチや体操…続きを見る
  • 夏バテで弱った身体には 1 ☆
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/27
    投稿者：
    廣田 朋美
    夏バテで弱った身体には 1 ☆
    エネルギー補給が有効です！特にビタミンB1やクエン酸は疲労回復を手助けする効果があるため、豚肉・トマト・ウナギ・レモン・梅干しなどを積極的に摂取しましょう。食欲がないときは…続きを見る
  • 身体を日焼けした時は…☆
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/26
    投稿者：
    廣田 朋美
    身体を日焼けした時は…☆
    腕や脚、デコルテや背中などを広範囲にひどく日焼けした場合、濡れタオルなどで冷却するのはなかなか大変です。可能であれば、冷水シャワーや水風呂などでしっかりと冷やした方が肌の…続きを見る
  • 頭・頭皮を日焼けした時は…☆
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/25
    投稿者：
    廣田 朋美
    頭・頭皮を日焼けした時は…☆
    髪は紫外線を浴びると髪のキューティクルがはがれて乾燥してしまい、髪のパサつきや枝毛、切れ毛の原因になります。また、頭皮は日焼けすると赤くなったり、そのダメージから抜け毛な…続きを見る
  • 顔を日焼けした時は…☆
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/24
    投稿者：
    廣田 朋美
    顔を日焼けした時は…☆
    顔を日焼けしたときは、洗顔やお手入れが肌の負担にならないよう注意しましょう。洗顔時は、よく泡立てた泡で包みこむように洗い、タオルをそっと当てて余分な水分だけを吸い取るよう…続きを見る
  • お肌に良い食べ物 7 ☆
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/20
    投稿者：
    廣田 朋美
    お肌に良い食べ物 7 ☆
    ナッツ類です☆アーモンドなどのナッツ類はビタミンEが豊富に含まれています。ビタミンEには抗酸化作用があるため、肌の老化予防が期待できます。しかし、ナッツ類は食べ過ぎるとカロ…続きを見る
  • お肌に良い食べ物 6 ☆
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/18
    投稿者：
    廣田 朋美
    お肌に良い食べ物 6 ☆
    ビフィズス菌や乳酸菌です！肌をキレイに保つには、腸内環境を整えることが必要です。ヨーグルトは、善玉菌を直接摂取できる食品の一つです。ビフィズス菌や乳酸菌は、腸内に住み着く…続きを見る
  • お肌に良い食べ物 5 ☆
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/17
    投稿者：
    廣田 朋美
    お肌に良い食べ物 5 ☆
    ビタミンCです！キウイフルーツや柿などの果物にはビタミンCが豊富に含まれています。肌の健康維持に必要なビタミンCは加熱に弱い栄養素ですが、果物は生で食べることが多いため、効…続きを見る
  • お肌に良い食べ物 4 ☆
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/16
    投稿者：
    廣田 朋美
    お肌に良い食べ物 4 ☆
    緑黄色野菜！ブロッコリーやにんじんなどの緑黄色野菜には、美肌に必要なビタミンCが豊富に含まれています。また、緑黄色野菜には抗酸化物質も含まれているため、活性酸素の産生を抑…続きを見る
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