パボーネ(Pavone)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/20
- 美容の土台は健康から！
- 最近改めて感じるのが、
美容って結局健康が土台だということです。
どれだけ外側からケアをしても、内側の状態が整っていないと、
なかなか理想の状態には近づきにくいなと感じます。
例えば、苦手な方も多いですが、納豆やお酢はお肌にも良いので、
できるだけ取り入れていきたいところです。
また、ダイエットも意識するなら、
食事の前に少し工夫するだけでも変わります。
・コールスロー＋豆腐+ポン酢
・豆乳＋プロテイン＋冷凍ラズベリーのシェイク
こういったものを先に摂ることで、
食物繊維やタンパク質をしっかり取りつつ、
大豆イソフラボンも補えるわけです！
その状態で食事をすると食べ過ぎを防ぎつつ、
体に必要な栄養も取りやすくなり、空腹も抑えた状態にできます！
最近のプロテインはかなり美味しくて飲みやすいですし、
腹持ちも良いので続けやすいのもポイントです。
マックシェイクとか好きな人なら普通に飲めると思います。
忙しいと食事が疎かになりがちですが、
外側のケアと同じくらい、内側から整えることも意識していきたいですね。#京都サロン #京都エステ #美容と健康 #インナーケア #ダイエット習慣 #肌質改善 #タンパク質 #プロテイン #大豆イソフラボン #腸内環境 #美容習慣 #アイブロウ #リフトアップ #脱毛
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