アジャスト(Adjust)のブログ
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投稿日：2025/9/1
- 今日から9月がスタート
- 今日から9月がスタートしました
例年なら朝晩は涼しくなりますが、今年は所によっては40℃近くになる猛暑が続いています
9月はもともと季節の変わり目で自律神経が乱れやすい時期です
加えて今までの猛暑で身体が強いダメージを受け、例年以上に自律神経が乱れやすくなっています
自律神経を整えるストレッチとして
「胸郭を開くストレッチ」をお勧めします
1.椅子に座り骨盤を立てた状態で両手を後ろで組む
2.息をゆっくり吸いながら胸郭を開いていく
3.肩甲骨を寄せるように意識して10秒キープ
4.息を吐きながらリラックス
※この動きをゆっくり繰り返す（5回程度）ことで自律神経が落ち着きやすくなります
ストレッチだけではケアしきれない方は整体サロンの施術をお勧めします
整体には姿勢改善・血流促進・リラックス効果があります
身体のバランスを整えることで、心のバランスも整えることができます
お困りの方は是非お試しください
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整体サロンAdjust
TEL：090－3170－2284
住所：広島県福山市水呑向丘７
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