【腸活/温活/むくみ改善アロマオイル/デトックス専門店】mahoroba（マホロバ）２nd
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マホロバ セカンド(mahoroba 2nd)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 脂っこい食事は腸の負担に【表参道 腸もみ】
- こんにちは！mahoroba2ndです。
つい食べてしまう脂っこいお食事ですが、腸活する上でなにが悪いのか解説していきます！ブログ画像脂っこい食事が腸に負担をかける理由
1消化に時間がかかる
脂質は消化吸収に時間が必要で、腸に長くとどまります。
その間、腸はフル稼働 →「疲れた腸」状態に。
2悪玉菌が増えやすい
揚げ物・肉の脂、加工食品の脂などは、腸内で悪玉菌のエサになりやすい。
悪玉菌が優位になると便秘、下痢、ガス、炎症につながります。
3腸の動きを鈍らせる
高脂肪食は腸のぜん動運動を抑えることが知られており、便が停滞して便秘を悪化させる原因に。
4炎症や病気のリスク
脂っこい食事のとりすぎは、大腸の炎症や生活習慣病のリスクを高めるとも言われています。
腸を疲れさせない工夫
揚げ物は「週に1～2回まで」に控える
良質な脂（オリーブオイル、魚の油、アボカドなど）に置き換える
食物繊維を一緒にとって、脂の吸収を緩やかにする
よく噛んで食べることで、消化の負担を軽減
腸活マッサージを活用して負担がかかった腸をリセットしていきましょう！
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