【腸活/温活/むくみ改善アロマオイル/デトックス専門店】mahoroba（マホロバ）２nd
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マホロバ セカンド(mahoroba 2nd)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/13
- 春はリンパの流れを整えて 表参道 腸もみ
- こんにちは！mahoroba2ndです。
リンパの流れを整えるには、「滞りをなくして流れやすい体にすること」がポイントです。
リンパは血液のように心臓のポンプで流れるわけではないので、
筋肉の動き・呼吸・マッサージがとても大事なんです。
深呼吸を意識する
リンパは胸のあたり（鎖骨下）で最終的に合流します。
深い呼吸をすることで胸郭（きょうかく）や横隔膜の動きがリンパの流れを助けます。
→ 特に腹式呼吸がおすすめ！
筋肉を動かす（軽い運動）
ウォーキングやストレッチなど、筋肉を動かすことでリンパを押し流す力が働きます。
特に下半身（ふくらはぎ）は“第二の心臓”とも呼ばれるほど重要。
→ 長時間座りっぱなしを避けるのも大切です。
マッサージで流れをサポート
リンパは「浅い層」にあるので、優しくなでるようにマッサージします。
方向の基本は：
「末端 → 心臓に向かって」
足なら足首から太ももへ
腕なら手首から脇へ
お腹なら下腹からみぞおちへゆっくり流すイメージで
体を温める
冷えはリンパの大敵。体温が下がると流れも滞ります。
→ よもぎ蒸しや入浴などで体を芯から温めるのが◎
水分をしっかりとる
リンパ液の約90％は水分です。
→ 体が乾くと流れが悪くなるので、常温の水をこまめにとるのがポイント。
つまり、リンパを整えるには
「温める、動かす、流す、呼吸する」
この4つの習慣がカギです。
当院でリンパの流れを整えてみませんか？
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