カミイイダナグラドウシンキュウセッコツイン
- リラク
- 鍼灸
- あん摩・指圧
- 整体・カイロ
- 愛知県名古屋市北区上飯田通１丁目１４番地２瀬野ビル１Ｆ
- ●上飯田駅3番出口を出て、右に30秒ほど進むと当院がございます。
上飯田名倉堂鍼灸接骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/22
- WB体操！
- こんにちは！
上飯田名倉堂鍼灸・整骨院です
本日の投稿は、腰痛の方にオススメ
『WB体操』のご紹介です！
当院では、姿勢の分析を行いどのように歪んでいて、身体に負担が掛かっているのか、原因はどこにあるのかを見つけ、さまざまなお悩みや不調に対して症状だけでなく、再発しないよう根本的に治療をしていきます。
その1つが体操指導です！
【WB体操】
* 腰痛
* その他症状
●目的
・骨盤、及び各関節の安定を得る
●方法
1肩幅程度に足を広げて立つ。
（この時両足が「八の字」や「逆八の字」になってはいけません。）
2両腕は真っ直ぐ前方に伸ばす（水平位）
（壁に向かって行う際は壁に当たらない様に立つ位置を調節する）
3両腕を真っ直ぐに伸ばしたまま、口を窄めて息を静かに吐きながら、8秒かけて腰をおろす
（この時上体が前傾しな様に垂直に保つ）
4腰を降ろしていく過程で「逆ハの字」になったり、上体が前傾しやすいが、出来るだけ、平行と垂直を保つ。
5腰を下げた状態で約2秒静止したら息を静かに吐きながら、膝をゆっくりと伸ばし8秒かけ腰を上げ、元の体勢に戻してゆく。
（立ち上がる時が重要でこの時しっかりと床を踏ん張りながら立つ）
6これを3回繰り返す
＊壁に触れながらやると、正しい姿勢でやりやすい
＊踵やつま先が上がらないようにします
*呼吸は、鼻から吸って、口から吐く（力まない）
＊体力的に困難な場合は椅子にゆっくりと腰をかけ、立ち上がる動作でも可
いかがでしたか？思ったよりゆっくりの動作なので、初めはきついかと思います
1セット3回から始めてみませんか
慣れてきたら回数を増やしていきましょう
上飯田名倉堂鍼灸・整骨院では、
症状によって、さまざまな体操指導をしております。
ご予約、お問い合わせ是非お待ちしております
おすすめクーポン
|
全 員 |
‐ 【迷ったらこれ！】カウンセリング後にメニューを決めたい方 ￥0
|
ご来店お待ちしております
整体師(国家資格所有者)
梶野 康平カジノ コウヘイ
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（42）
- 2026年2月分（54）
- 2026年1月分（51）
- 2025年12月分（52）
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（4）
もっと見る
上飯田名倉堂鍼灸接骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,500 【頭痛改善】背骨矯正＋ローラーケア￥5,100→￥2,500
|
|
全 員 |
¥3,750 【全身不調改善☆】鍼全身コース60分￥7,500→￥3,750
|
|
全 員 |
¥2,500 【口コミ割☆】鍼50分《上半身or下半身》¥5,000→¥2,500
|
|
全 員 |
‐ 予約が埋まっていても一度お電話ください！お気軽にご相談を◎
|
|
新 規 |
¥2,500 【歪み改善！】背骨or骨盤矯正整体コース 60分￥4,000→￥2,500
|
|
全 員 |
‐ 【迷ったらこれ！】カウンセリング後にメニューを決めたい方 ￥0
|
