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- 栃木県宇都宮市中戸祭１丁目５―１５
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あさの整体 宇都宮のブログ
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投稿日：2025/11/13
- デスクワークの肩こりの原因はWebカメラだった！
- 在宅勤務のZoom会議で、肩こりが限界…そんなお悩みありませんか？
今日は、40代女性のお客様のケースをご紹介します。デスクワーク歴は長いものの、テレワークになってから「肩こりが頭痛レベル」「常に肩が重い」とのこと。姿勢をチェックしてみると、原因は“Webカメラの位置”でした。この方はノートPCのディスプレイの上に挟むタイプのWebカメラを使用されていて、カメラが目線よりも少し高い位置にある状態。そして椅子は少し低め。その結果、会議中はちょっと猫背気味で少しあごを上げ、目線を上に向けたまま画面を見続けていたそうです。
あごを上げた姿勢になると、肩はすくめる方向に引っ張られ、首から肩にかけて付いている僧帽筋上部に常に力が入ります。さらに椅子が低いと、腕を少し持ち上げたままキーボードを打つ姿勢になり、肩周りの負担は増大。これが、根深い肩こりを生み出していました。
そこで宇都宮あさの整体では、まず肩・首周りの筋肉を丁寧にゆるめ、肩甲骨がスムーズに動けるように調整。あわせて、その方のデスク環境に合わせた「Webカメラと椅子の高さ」のアドバイスを行いました。
・カメラは“軽くあごを引いた状態”で目線が水平になる高さに
・椅子は“肩がすくまず、ひじが楽に曲がる高さ”に調整
この2点を意識していただいたところ、
「会議が続いても前ほどつらくない」
「夕方の肩の重さが全然違う」
とうれしい変化が出ています。
同じ“肩こり”でも、原因はお一人ずつ違います。宇都宮あさの整体では、体の状態だけでなく、仕事環境や生活スタイルまで伺い、お客様ごとに合わせた施術とセルフケアのご指導を行っています。そして、今回の女性のように何回か通われる中で、肩こりの本当の犯人がみつかることもあるのです。
「私の肩こりの本当の原因、知りたい…」と思った方は、ぜひ一度ご相談ください。あなたの働き方に合わせたケアをご提案します。ご予約はこのホットペッパービューティーページからお気軽にどうぞ。
宇都宮あさの整体
栃木県宇都宮市中戸祭1丁目5-15
TEL：08-3460-0808
営業時間 9:30～12:30/14:00～20:00 【水曜定休】
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