巻き爪補正店 姫路店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/7
- 足の痛み、立ち方や歩き方が原因かも
【足トラブルと体重のかけ方の関係】
タコや魚の目、巻き爪、外反母趾など、足のトラブルに悩んでいる方は少なくありません。
実はこうした症状の多くは、体重のかけ方が関係していることがあります。
毎日の立ち方や歩き方のクセが、少しずつ足に負担をかけています。
「体重のかけ方が偏ると起こりやすいこと」
体重が一部に集中すると、足はその場所を守ろうとして角質が厚くなったり、爪に余計な圧がかかったりします。
例えば、
・親指の付け根にタコができる
・小指側が痛くなる
・かかとだけ角質が厚くなる
・爪が食い込みやすくなる
これらは、足の一部だけで体を支えているサインです。
「よくある体重のかけ方のクセ」
無意識のうちに、次のような立ち方になっていませんか。
・外側に体重がかかっている
・親指がうまく使えていない
・足の指が床につかず浮いている
・立つとすぐ片足に体重をかける
この状態が続くと、足のトラブルは繰り返しやすくなります。
「足に負担の少ない体重のかけ方」
理想は、足裏全体で体を支えることです。
かかと、親指の付け根、小指の付け根の3点に、バランスよく体重がのる
イメージを持ってみてください。
足の指が軽く床に触れていると、体が安定しやすくなります。
歩くときの体重移動も大切
歩くときは、かかとから足裏、指先へと体重が自然に移動するのが理想です。
指を使わずに歩いていると、特定の場所に負担が集中し、タコや魚の目、爪のトラブルにつながりやすくなります。
フットケアと一緒に見直すことが大切です
角質や爪をケアしても、体重のかけ方が変わらなければ、
同じ場所にまた負担がかかってしまいます。
「どこに負担がかかっているのかわからない」
「セルフケアだけでは限界を感じている」
そんな方は、一度ご相談ください。
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