寝たままフィットネスevan/辛い運動なし・痩身・ダイエット・サウナ【広尾店】
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エバン 広尾店(evan)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/16
- 睡眠の質
- 運動も食事管理もしているのに変わらない場合、原因は疲労の蓄積かもしれません。体が回復しきらないとストレスホルモンが増え、脂肪を溜め込みやすくなります。
特に多いのが浅い眠り。飲酒、寝る直前までスマホを見たり、強い光を浴び続けると自律神経が整いません。
おすすめは就寝90分前に照明を落とし、ぬるめの湯船に10分入ること。深部体温がゆっくり下がると、質の良い睡眠につながります回復力が戻ると、同じ生活でも体の反応が変わります。
疲労を一度リセットし、燃えやすい状態を作るために毎日の睡眠の質を見直しましょう。眠っている間に私達の臓器と細胞は働いて修復してくれています。
evanでは睡眠の内容もしっかりとカウンセリングしていきます。
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