寝たままフィットネスevan/辛い運動なし・痩身・ダイエット・サウナ【広尾店】
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エバン 広尾店(evan)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/31
- ふくらはぎ ＝ 第二の心臓 ！？
- こんにちは♪
桜の美しい季節になりましたね！
今回は『ふくらはぎ』のお話です(^^)
ふくらはぎは、血液を心臓に戻すポンプの役割をしていて
『第二の心臓』言われています。
★仕組み★
心臓から血液が全身に送り出されますが
重量の影響もあり、下半身（特に足）から心臓に戻す力は かなり弱わくなります。
そこで活躍するのがふくらはぎの筋肉！！
『歩く、動く』ことにより → ふくらはぎの筋肉が収縮する → 血管（静脈）が圧迫される
→ 血液が上へ押し上げられる → 心臓へ戻る
この一連の動きを「筋ポンプ作用」 といいます。
★「第二の心臓」と言われる理由★
※ 心臓のように血液を押し戻す役割がある
※ 特に下半身の血流に大きく関わる
※ 動かないと血流が滞る
つまり、ふくらはぎがしっかり働かないと全身の血流が悪くなるので、
『心臓のサポート役＝第二の心臓』という訳です。
★ふくらはぎの運動が少ないと…
むくみ、冷え、だるさ、静脈瘤、エコノミークラス症候群のリスクに繋がります。お仕事が忙しくて、なかなか運動ができない！
花粉症が辛くて、ウォーキングができない！
そもそも運動嫌い！
そんな方々に、evanのパルスは強い味方です(^-^)
ふくらはぎは脂肪が少ないので、レベル1で体感してみてください♪
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寝たままフィットネス evan
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