最新ブログ一覧
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皆さん、呼吸は意識された事ありますか？呼吸が「深い」と「浅い」なと言われた事はありませんか？●深い呼吸（腹式呼吸が中心）特徴 ・お腹、肋骨がしっかり動く ・吸う量、吐く量が…
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皆さん、身体と向き合うって事してますか？自分の事を知る事が健康に繋がります☆身体と向き合うとは？→身体の声に気づき、無理をせず整えていくこと気合や根性ではなく、「今どう感…
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最近、私はスプリングフラフープをめっちゃ頑張ってます☆普通のフラフープと違い、バネでできていて、重さがあります！スプリングフラフープは→●お腹、くびれに効きやすい 内側の…
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冬になり寒くなり体調は大丈夫ですか？冬は体を守る力を高めることが健康のカギになります☆●冬に不調が出やすい理由 ・気温低下 → 血流が悪くなる ・日照時間が短い → 自律神経、…
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褐色脂肪細胞って聞いた事ありますか？褐色脂肪細胞は、主に首の周り、鎖骨、肩甲骨、脇の下、心臓や腎臓などの臓器の周りに存在し、エネルギー（脂肪）を燃焼させて熱を生み出す「痩…
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昨日、「りんご酢」についてお話しさせていただきましたが、皆さんが気になる、りんご酢のダイエットの効果をさらにお伝えさせていただきますね☆●脂肪がつきにくくなる酢酸の働きで…
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りんご酢は飲まれた事ありますか？身体にいい事がいっぱいです☆りんご酢の主な健康効果●血糖値の上昇をゆるやかに食後の血糖値スパイクを抑える働きがあり、→ 太りにくい、眠くな…
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皆さん、質のいい睡眠はとれてますか？睡眠の質とは、「どれだけ長く寝たか」よりも どれだけ回復できたか を表します☆睡眠の質が良い状態 ☆ ・朝スッと起きられる ・日中の眠気、…
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皆さんストレッチはされますか？ストレッチ＝体を整えるメンテナンス★「柔軟性」「血流」「姿勢」「神経」「回復」を同時にケアできます◎●筋肉をやわらかくする ・縮んだ筋肉を伸…
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グリークヨーグルトは食べますか？グリークヨーグルトはギリシャヨーグルトとも呼ばれ、水分（ホエイ）を切って作る濃厚なヨーグルト☆栄養密度が高く、健康志向の方に人気です◎●主…
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アウル 守山店(Owl)のクーポン
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アウル 守山店(Owl)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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