アウル 守山店(Owl)のブログ
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投稿日：2026/1/12
- 汗
- 皆さん汗はかいてますか！
ベタつくのが嫌などで避ける方もいますよね！
汗、ちゃんとかくのは健康のバロメーターなんです☆
汗をかく＝体にいい理由
●体温調節がうまくいっている
汗が出ることで体温を下げ、熱中症やのぼせを防ぎます。
●代謝、血流が良いサイン
汗が出にくい人は、血行不良や冷えが隠れていることも。
●自律神経が整いやすい
適度な発汗は交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズに。
●老廃物の排出を助ける
汗と一緒に微量ですが不要な物質も外へ。
「いい汗」と「注意したい汗」
●いい汗
・サラサラ
・無臭に近い
・運動や入浴で自然に出る
●注意したい汗
・ベタベタ
・強いニオイ
・緊張、ストレスだけで大量に出る
→ ストレス過多や自律神経の乱れサインのことも、、、
★健康的に汗をかくコツ
・ぬるめ（38～40℃）のお風呂に10～15分
・運動をする
・首、背中、わきの下を温める
・水分＋ミネラル補給を忘れずに
「汗をかける体」は若さ、回復力、代謝の土台！
冬でもじんわり汗をかけると、体はかなり元気なんです☆
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