アウル 守山店(Owl)のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 深い呼吸★
- 花粉症対策や、ウイルス対策でマスクをつける事が多い時期ですね！
でもマスクを付けていると呼吸が浅くなってしまいます、、、
●呼吸が浅いと起こること
・自律神経が乱れる
・血流が悪くなる
・代謝が落ちる
・姿勢が崩れる
・腸の動きも低下
などの症状が、、、
●しっかり深い呼吸をするためには
深い呼吸って、「頑張って吸う」ではなく"吸える状態を作る"ことが大事です！
・姿勢を整える
・横隔膜を動かす（=お腹を使う）
・肋骨の柔軟性を上げる
・吐ききることを意識する
特にマスクのこの時期に意識してみてください◎
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