アウル 守山店(Owl)のブログ
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投稿日：2026/2/28
- PMSの過ごし方◎
- 皆さんはPMSなどのお悩みありますか？
私も過食になってしまったり、気分がゆ鬱な時もあります、、、
実は、運動をすると血流が良くなり、むくみ・頭痛・気分の落ち込みが軽くなります◎
セロトニンとゆうホルモンも分泌されるので気分も改善されます◎
また甘い物欲がでたりするので、血糖値も乱れやすくなり、イライラが増したりするので、タンパク質を意識してとってください◎
お風呂で温まったり、睡眠もしっかりとってくださいね◎
当ジムは女性トレーナーのマンツーマンなんで、そのようなお悩みも共感でき、寄り添ってさせていただきます♪
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