アウル 守山店(Owl)のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 運動しているのに痩せない！？
- 「運動しているのに痩せない…」
それ、脳はだまされていないかもしれないです！
毎日運動していても
・睡眠不足
・ストレス
・食事バランスの乱れ
があると、脳はそれをしっかり認識しています！
すると体は
コルチゾール（ストレスホルモン）を出すので
・脂肪を溜め込む
・回復しにくくなる
・疲れが抜けない
という状態に。
つまり
運動だけでは脳はだませないんです！
身体を変えるために大切なのは
★運動
★睡眠
★食事
★ストレス管理
この4つのバランスが大切です◎
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