アウル 守山店(Owl)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/19
- 身体にとって良いおやつ☆
- どうしてもお腹が空いた時の、身体にとって良いおやつ☆
●素焼きのナッツ
・良質な脂質が血管を若々しく保ちます！
・食物繊維が豊富で血糖上昇を抑えてくれます！
・ビタミンEが細胞の酸化を防いでくれます！
→塩分なしの素焼きタイプを選びましょう☆
→脂質が高いので食べ過ぎ注意です！
●高カカオチョコ
・ポリフェノールが血圧の安定を助けます！
・脳の血流を促し認知機能の維持に貢献！
・カカオ70%以上が理想的です☆
・一日に数枚をこまめに分けて食べよう！
●あたりめ
・高タンパク低糖質で太りにくい！
・よく噛むことで脳の活性化に繋がります！
・満足感が高いので食べ過ぎを防ぎます！
・顎をしっかり使って代謝を上げましょう！
●冷凍ブルーベリー
・強い抗酸化力が目の疲れを癒やします！
・冷凍で栄養の吸収率が高まります！
・皮ごと食べられ食物繊維も豊富です！
●さつまいも
・天然の甘みで食物繊維が凝縮！
・カリウムが体内の余分な塩分を排出します！
・血糖値が上がりにくい低GI食品です！
・お腹の調子を整えてくれます！
ぜひ参考にしていただき、取り入れてくださいね☆
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