アウル 守山店(Owl)のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2026/3/19
- 身体にとって良いおやつ☆
- どうしてもお腹が空いた時の、身体にとって良いおやつ☆
●素焼きのナッツ
・良質な脂質が血管を若々しく保ちます!
・食物繊維が豊富で血糖上昇を抑えてくれます!
・ビタミンEが細胞の酸化を防いでくれます!
→塩分なしの素焼きタイプを選びましょう☆
→脂質が高いので食べ過ぎ注意です!
●高カカオチョコ
・ポリフェノールが血圧の安定を助けます!
・脳の血流を促し認知機能の維持に貢献!
・カカオ70%以上が理想的です☆
・一日に数枚をこまめに分けて食べよう!
●あたりめ
・高タンパク低糖質で太りにくい!
・よく噛むことで脳の活性化に繋がります!
・満足感が高いので食べ過ぎを防ぎます!
・顎をしっかり使って代謝を上げましょう!
●冷凍ブルーベリー
・強い抗酸化力が目の疲れを癒やします!
・冷凍で栄養の吸収率が高まります!
・皮ごと食べられ食物繊維も豊富です!
●さつまいも
・天然の甘みで食物繊維が凝縮!
・カリウムが体内の余分な塩分を排出します!
・血糖値が上がりにくい低GI食品です!
・お腹の調子を整えてくれます!
ぜひ参考にしていただき、取り入れてくださいね☆
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