アウル 守山店(Owl)のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 極端な食事制限
- ダイエットの為に極端な食事制限はされてないですか？
極度な食事制限を続けるとどうなるのか、、、？
●数ヶ月～
・エネルギー不足で常にだるい
・集中力低下、イライラしやすい
・筋肉が落ちて基礎代謝が低下
・冷えやすくなる
この時点で痩せにくく太りやすい体に変わり始めるます！
●数年後
・貧血、ホルモンバランスの乱れ
・生理不順や無月経
・骨密度低下
・肌荒れ、髪のパサつき
・免疫低下で体調崩しやすい
見た目もただ細いではなくハリのない体・老け見えに、、、
●さらに怖いのは
・過食と制限のループ
・メンタルの不安定さ(自己肯定感の低下)
そうならないために、皆さんには
ちゃんと食べて動いて寝てほしいです☆
これが一番キレイになる近道です◎
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