TEETER TOTTER鍼灸院【マッサージ・鍼灸・肩こり・腰痛・自律神経】
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ティータートッター鍼灸院(TEETER TOTTER鍼灸院)のブログ
プライベート
投稿日：2025/10/13
- 寝る前におすすめのデーツ：ぐっすり眠るための栄養
- いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
自然の甘みで眠りをサポートする食品”デーツ”について書いていきたいとおもいます。
デーツとはナツメヤシの実で、古くから中東やアジアで親しまれてきた自然食品です。
マグネシウムやカリウム、鉄分、食物繊維、さらに睡眠に関わる「トリプトファン」を含むため、
寝つきや睡眠の質をサポートすると注目されています。
自然の糖分で甘さもあり、血糖値の急上昇が少ないのも特徴です。
寝つきが悪い夜やリラックスタイムに取り入れることで、ぐっすり眠れる夜が増えるかもしれません。
夜の習慣に「デーツひと粒」を加えて、快眠ライフを始めてみましょう！
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鍼灸あん摩マッサージ師
斉藤 海サイトウ カイ
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