TEETER TOTTER鍼灸院【マッサージ・鍼灸・肩こり・腰痛・自律神経】
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ティータートッター鍼灸院(TEETER TOTTER鍼灸院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/11
- 冬のほうが代謝は上がる
- いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は基礎代謝のお話です。
基礎代謝とは生命維持の為に必要なエネルギーのことで呼吸・心拍・体温維持などに使われるため、じっとしていても消費されます。
さらには1日の総エネルギーの６割を占める大切なエネルギーです
実はこの基礎代謝ですが冬のほうが高いのをご存じでしたか？
前述したように体温を維持するためなどに使われているエネルギーなのですが、寒い冬では夏に比べたくさんのエネルギーを使わないと体温を維持することができません
夏の暑い中では、すでに気温が高いので身体が頑張らなくても、体温は維持しやすいので使うエネルギーは少なくなります
冬のほうが約１０～２０パーセントも高いという研究もあったりします
つまり、夏より冬のほうがダイエットには向いているということです
食事、運動に気を遣えれば、冬にパワーアップした基礎代謝も助けになり夏よりうまく体重が減るかもしれませね
外は寒いですが頑張って運動していきましょう！
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