TEETER TOTTER鍼灸院【マッサージ・鍼灸・肩こり・腰痛・自律神経】
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ティータートッター鍼灸院(TEETER TOTTER鍼灸院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 足裏の痛みケア
- いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
本日は足裏の痛みを予防する方法について、説明させていただきます。
スポーツを頑張ったり、旅行で頑張って歩きすぎてしまい足の裏がいたくなってしまったりした経験がある方は少なくないのではと思います。
多くの場合が、足底の筋肉の過緊張によりかかと付近が痛くなってしまう人が多いです。
予防するためには足底の緊張を緩めてあげる必要があります。
ここから予防エクササイズです！
準備するもの‐テニスボールやゴルフボール、青竹など
実施方法－足裏を３０～６０秒ほど気持ちの良い強さでコロコロボールを転がす。
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鍼灸あん摩マッサージ師
大澤 悠平オオサワ ユウヘイ
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