パーソナルジム GYMS JOZENJI【ジムズ定禅寺】(旧:GYMS JOZENJI)
パーソナルジム ジムズジョウゼンジ
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ジムズジョウゼンジ(GYMS JOZENJI)のブログ
プライベート
投稿日:2026/3/23
- 最近初めてみました
- こんにちはGYMSJOZENJIスタッフの櫻井です。

今日わ完全に個人的な話です笑
最近なにを初めてみたかというと、朝フルーツ♪
今まではご飯やちょっとしたおかずなど普通の朝食を摂っていたんですが、たまたまフルーツをもらってその日あったフルーツのみを食べてみたら普段の朝食より体調がとても良かったんです!僕はですが笑
色々調べてみたらサーカディアンリズムという摂取・吸収・排泄の人体サイクルがあり、4:00~正午にかけては排泄の時間で毒素の排泄が最も効率的に促進される時間帯なんですと!
なので朝食で消化酵素が多い果物を摂ることで体内の酵素が排泄に集中してくれるんだそうですよ♪
身体の機能が効率よく働く食事ってことですね~、なるほどひとつ勉強になったぞ笑
勿論朝ガッツリの方が調子が良い人、これを食べると調子がイイ!など人それぞれあると思いますのでご自身にあった食事を探してみるのもありかと思います♪
日々の何気ないことでも色々試しながら楽しく探究していきたいですね~♪
ではまた~
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