リラクゼーションサロン Belle.vie【首肩こり/むくみ/アロマリンパマッサージ】
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ベルヴィー(Belle.vie)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/5
- 自律神経ってなに？
- こんにちは Belle.vieです。
＊自律神経ってなに？＊
自律神経は、身体の様々な働きを24時間休まずコントロールしてくれている神経です。
・呼吸
・心拍
・体温調整
・消化 代謝
・汗をかく
・眠くなる 目がさめる…など
意識しなくても自動で動いているものは、ぜーんぶ自律神経のおかげ！
私たちが生きていくうえで、なくてはならない【体の司令塔】のような存在なんです。
自律神経は大きく分けて「交感神経」と「副交感神経」があります。
・交感神経ー活動モード（昼）/緊張・集中・仕事・運動の時に優位になる
・副交感神経ーおやすみモード（夜）/リラックス・回復・眠るときに優位になる
この２つのバランスが崩れると…
・休むべき時に休めない
・常に緊張モードで、心も体も休まらない
・内臓や免疫の働きが低下して、肌荒れや不調が出てくる
つまり自律神経の乱れ＝心身のバランス崩壊！
＊スマホ社会で、自律神経が乱れやすい時代
SNS・仕事・家事・育児…と交感神経ばかりが働きがちの現代。
リラックスする時間が少なく、副交感神経のスイッチが入りにくくなっています。
自律神経の乱れは「気のせい」でも「年齢のせい」でもありません。
きちんとケアすれば、少しづつ整っていきます！
まずは『自律神経ってそういうもの』と知ることが大事。
そして自分の心と体に優しくする事からやってみてください☆＃肩こり＃不眠＃アロマ＃オイルマッサージ
＃リンパマッサージ＃疲れ
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