リラクゼーションサロン Belle.vie【首肩こり/むくみ/アロマリンパマッサージ】
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ベルヴィー(Belle.vie)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/9
- 夏になると眠くなる！？
- こんにちは Belle.vieです。
夏本番で、毎日暑い日が続いております。
なんだか最近眠たいな～？なんて心当たりはありませんか？
夏に眠くなる理由があるんです！！
１、室内外の温度差で自律神経が乱れる
→温度差に負けないために【羽織もの】を持ち歩く。
冷房が効きすぎた室内では、自律神経を守るためにストールやカーディガンを使いましょう！
２、夜の寝苦しさで睡眠の質が低下
→快眠のための【寝る前クールダウン】
ぬるめのお風呂で汗を流してから、寝室を涼しく整えると◎
３、水分不足により血流の低下
→水分補給は【ちびちびこまめに】
一気飲みよりも、こまめな水分＆ミネラル補給が体をシャキッと保つコツ！
４、冷たいものの摂りすぎで胃腸が疲弊
→胃腸を休める【温かい食事】を最低でも一日一回
冷たい麺ばかりではなく、温かいスープを。
内臓が元気だと眠気も軽減！
５、紫外線による疲労ホルモンの増加
→日差しから体を守る【日傘・帽子・サングラス】
紫外線疲労を防ぐ事が、夏の「なんとなく眠い」を防ぐカギ！
☆眠気以外にも『頭痛・めまい・吐き気』などの症状がある場合は、熱中症の可能性も考えられるため早めに医療機関を受診しましょう！
ラゾーナ川崎プラザ徒歩５分
川崎エステサロン ハンドセラピス導入店
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