リラクゼーションサロン Belle.vie【首肩こり/むくみ/アロマリンパマッサージ】
リラクゼーションサロン ベルヴィー クビカタコリ ムクミ アロマリンパマッサージ
- リラク
- エステ
- 神奈川県川崎市幸区中幸町１丁目５８－１ ソレーユ川崎４０２
- 肩こりお悩み【ラゾーナ川崎からすぐ】JR川崎駅から徒歩5分、京急川崎駅から徒歩10分
ベルヴィー(Belle.vie)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/14
- 寝る前のスマホが睡眠の質を下げる理由
こんにちは Belle.vieです。
現代の睡眠トラブルでよく指摘される原因のひとつが
【寝る前のスマートフォン使用】
なぜスマホが睡眠の質を下げるのかを解説していきます！！
１.スマホの光(ブルーライト)が体内時計を乱す
スマホの画面には”ブルーライト（短波長光）”が多く含まれています。
この光は目から脳に伝わり、眠りを促すホルモン”メラトニン”分泌を抑制します。
→メラトニンが減ると！？
・寝つきが悪くなる
・眠りが浅くなる
・体内時計が後ろにズレる
２.スマホの情報刺激が脳を覚醒させる
光だけではなく
・SNS通知
・動画
・ニュース
・作業アプリ
などの情報は、脳を”起きるモード（覚醒状態）”に切り替えてしまうんです！
→脳が覚醒状態になると！？
・自律神経が交感神経優位になる
・心拍が上がる
・睡眠の深さが低下する
３.スマホ使用は睡眠時間の短縮につながりやすい
スマホは手軽に刺激が得られるため「あと5分だけ」などが続き、就寝時間が遅れがちに！
睡眠時間が短くなると
・日中の集中力が低下
・疲労感の蓄積
・自律神経の乱れ
・体調不良
につながることが報告されています。
就寝前のスマホ対策！
・寝る１時間前はスマホを見ない
・スマホを寝室外に置く
・通知を切る／ナイトモードを使う
ブルーライトカット眼鏡の効果は個人差があるため「補助的手段」として扱いましょう。
ハンドセラピスで良質な睡眠を手に入れませんか？
・よく寝れた
・途中で起きなくなった
・朝の目覚めが変わった など
睡眠に関する嬉しいご報告を多数お聞きします！
お悩みの方は、お気軽にご相談ください。
～今日よりも明日からの自分が軽くなれますように～
ラゾーナ川崎からすぐ／JR川崎駅から徒歩5分
肩こり／むくみ／更年期／リラクゼーション／リンパマッサージ／オイルマッサージ／アロマセラピー
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,000 【不眠にお悩み】 眠りたいのに眠れない方のためケア！眠れる体作り☆
|
投稿者
スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/4/2
-
●2026/3/30
-
●2026/3/26
-
●2026/3/24
-
●2026/3/17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（7）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（13）
- 2025年7月分（2）
もっと見る
ベルヴィー(Belle.vie)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥12,500 【人気No.1】自律神経リセットケア×不眠 肩こり集中90分☆
|
|
新 規 |
¥8,000 【新年度限定】慣れない新生活のストレスをリセット☆施術70分(首・肩・頭)
|
|
全 員 |
¥18,500 【1日1名様限定】肩こり・不眠から解放◎休みたい女性の回復ケア♪施術120分
|
|
新 規 |
¥7,200 【産後ケア】骨盤矯正20分＋背面マッサージ40分(肩こり/腰痛/肩甲骨) 計60分
|
|
新 規 |
¥20,000 【全身欲張りケア】ハンドセラピス＋美容液導入赤ちゃん肌☆贅沢120分
|
|
新 規 |
¥8,000 【不眠にお悩み】 眠りたいのに眠れない方のためケア！眠れる体作り☆
|
