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イントゥ(In Two)のブログ
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投稿日:2026/3/17
- 花粉症の季節、身体はこんな状態に。
- みなさんこんにちは☆

In Two Annaです。
今の時期、花粉症の症状に悩まされている方も多いのではないでしょうか。
そんな方にとってピラティスは意外と相性がいいと言われています。
鼻づまりが続くと無意識に口呼吸になったり、胸や肩に力が入りやすくなります。
その結果
・肩や首がこる
・呼吸が浅くなる
・身体が疲れやすい
といった状態につながることもあります。
肩に力が入ることにより猫背、巻き肩になりがちです。そうすると胸郭がつぶれる、呼吸が浅くなる、鼻づまりが悪化といった負のスパイラルに!
マシンピラティスは胸式呼吸を使うので、浅くなりがちな呼吸を整えやすいのです。
そして背骨や肋骨の動きが出ることにより、呼吸のしやすい姿勢へと導きます。
実際にレッスン後、
「呼吸がしやすい」「胸が開いて楽になった」
というお声を頂くこともあります。
花粉症は免疫の過剰反応+自律神経の乱れが関係することがあります。
ゆっくり動くピラティスは交感神経の過剰な興奮を落ち着かせ、リラックス状態を作る。
結果、症状の感じ方が軽くなる人もいます。
花粉症の症状から身体も知らないうちに力が入りやすい時期。
そんな時こそ身体の配列を整えながら、しなやかな身体に。そして、スッキリとした毎日を過ごしませんか♪
In Two では
少人数制だからこそ叶う、一つひとつのフォームチェックと丁寧なサポートに自信があります。
ぜひお気軽に体験へお越しください^_^
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