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整体院 あおりはのブログ
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投稿日：2025/10/23
- 膝の痛みを根本から改善する方法
- 「階段の上り下りで膝が痛い」「立ち上がるとズキッとする」「歩くのがつらくなってきた」
そんな膝の痛みは、年齢に関係なく多くの方が抱える悩みです
実は、膝の痛みの原因は“膝そのもの”だけではありません
姿勢や筋力バランス、股関節・足首の動きの悪さなど、全身のつながりが大きく関係しています
◆膝痛の原因と最新研究の知見
近年の研究では、膝の痛みは軟骨のすり減りだけでなく、太ももやお尻の筋力低下・姿勢の崩れが関係していることが報告されています
また、軽い運動を継続することで痛みが軽減するというデータも多く、
「動かすと悪化する」と思って安静にしすぎると、逆に回復が遅れることがわかっています
つまり、【正しい動きを取り戻す】ことこそが、膝痛改善の第一歩なのです
◆当院での整体アプローチ
「整体院あおりは」では、膝の痛みを“局所的な問題”ではなく、
全身の動きのバランスから見直していきます
姿勢・歩行・関節の可動域を丁寧にチェック
骨盤や股関節、足首の動きの改善
筋膜リリースや関節調整で負担の偏りを解消
再発を防ぐための運動・姿勢アドバイス
このように、“その場の痛みを取る”だけでなく、
「また痛みが出ない体づくり」を重視しています
◆ こんなときは要注意
階段の上り下りで強い痛みがある
膝が腫れて熱を持っている
動かすとポキポキ音がする
正座ができなくなった
このような症状が続く場合は、整形外科での検査をおすすめします
膝の痛みは「年だから仕方ない」と思われがちですが、
適切なケアと施術で、多くの方が痛みのない生活を取り戻しています
まずはご自身でできる運動を始めてみて、
「根本改善」を目指した整体でサポートを受けてみませんか？
ホットペッパービューティーからのご予約もお待ちしています
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