整体院 整心のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- 【骨盤に体重が乗らないと、なぜ腰痛になるのか？】
- 骨盤に乗らないと腰は“支える筋肉”に変わる
本来の役割
→ 腰：動く（可動）
→ 骨盤：支える（安定）
崩れた状態
→ 腰：支える（固定） ←ここが問題
すると何が起きるか？
１ 常に力が入り続ける
立っているだけ
座っているだけ
歩いているだけ
ずっと腰の筋肉が働き続けます。
つまり 24時間トレーニング状態 です。
当然、疲労は回復しません。
2 血流が止まり痛み物質が溜まる
筋肉は縮んだままだと血液が流れません。
↓
酸素不足
↓
老廃物蓄積
↓
痛み発生
これが
「朝から重い腰」
「動き始めが痛い」
の正体です。
3 椎間板・関節への圧縮ストレス
骨盤に体重が乗らないと、衝撃吸収が働きません。
結果
クッションを使わず背骨に直接荷重がかかる
◯ぎっくり腰
◯慢性腰痛
◯坐骨神経痛タイプの痛み
へ発展していきます。
マッサージで戻る理由
筋肉をほぐすと楽になります。
でも再発します。
なぜなら
原因は筋肉ではなく “荷重の位置” だからです。
骨盤に乗らない姿勢のままでは
また腰が支え役に戻ってしまいます。
まずは、しっかりと骨格を整えて、腰痛を改善していきましょう！
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