整体院 整心のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- 【整体師が解説】腰痛予防のカギは“重心”
- 「立っていると腰がつらい」
「片足に体重をかけるクセがある」
「反り腰・猫背と言われたことがある」
このような方は、骨盤に正しく体重が乗っていない可能性があります。
■ なぜ骨盤に体重が乗らないとダメなの？
本来、体の重さは
頭 → 背骨 → 骨盤 → 股関節 → 足
という流れで地面に伝わります。
このとき骨盤は“土台”の役割。
ここに体重がしっかり乗っていないと、
◯ 腰の筋肉が常に頑張る
◯ 反り腰や猫背になる
◯ 片側の腰だけが痛くなる
◯ 股関節や膝まで不調が出る
といった状態になります。
■ 骨盤に体重を乗せるための整体的アプローチ
◎ 骨盤の前後バランスを整える
多くの方は
◯前傾しすぎ（反り腰）
◯後傾しすぎ（猫背）
どちらかに偏っています。
整体では
骨盤の傾き
腰椎の可動
股関節の動き
をチェックして調整します。
→ポイントは「真っすぐにする」ではなく
“自然に立ったときに力が抜ける位置”に戻すこと
どれか一つではなく、
“全体のつながり”が大切です。
腰がつらい方は、
「骨盤にちゃんと体重が落ちているか？」
ぜひ意識してみてください
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