整体院 整心のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/13
- えっ！？ダイエットは脂質が大切！？
- 『脂質を抜くダイエット、もうやめませんか？』
「ダイエット＝脂を抜く」
そう思って、サラダばかり食べていませんか？
でもね、それ
逆に痩せにくい体を作っているかもしれませんよ。
大丈夫。ちゃんと理由を説明しますからね
◎脂質は“太るもの”じゃなくて“整えるもの”
脂質ってね、ただのカロリーじゃないの。
◯ホルモンを作る材料
◯細胞の膜を作る材料
◯ 代謝を回すための潤滑油
つまり、脂質が足りないと…
代謝が落ちる
体が冷える
痩せにくくなる
免疫力が下がる
っていう状態になるのよ。
「頑張ってるのに痩せない…」って人、
ここが抜けてること、本当に多いの。
◎特に女性は脂質を減らしすぎちゃダメ
女性の体はとっても繊細。
脂質が足りなくなると…
◯生理が乱れる
◯イライラする
◯肌がカサカサになる
◯疲れが抜けない
こんな状態になるの
これね、体からのサインよ。
「ちゃんと栄養入れて」っていうね。
◎いい脂質を選べば、むしろ痩せる
ここ大事ね。
脂質なら何でもいいわけじゃないの。
おすすめは
◎ バター
◎ ナッツ類
◎ 青魚の脂
◎ アボカド
こういう“質のいい脂”はね、
◯ 脂肪を燃やしやすくする
◯ 血流を良くする
◯ 内臓の働きを整える
ちゃんと使えば、味方になるのよ。
◎脂質を怖がる人ほど、体が固くなる
これは整体的にもすごく大事な話。
脂質が足りない人ってね、
◯筋肉がこわばる
◯関節の動きが悪い
◯回復力が落ちる
っていう状態になりやすいの。
つまり、
痩せない体＋痛みやすい体
になってしまうのね。
最後にね
無理して削るダイエットは、続かないし壊れるの。
あなたの体はね、ちゃんと応えてくれるのよ。
だから
「減らす」じゃなくて
「整える」ことを覚えていきましょうね。
大丈夫。
ちゃんと食べて、ちゃんと痩せる体に
一緒に変えていけるからね。
もし「何を食べたらいいか分からない」とか
「自分の体に合う方法が知りたい」なら、
遠慮しないで頼ってね。
あなたの体、ちゃんと変わりますよ！
なんか、女性みたいなブログになってしまいました。笑
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