ストレッチアルファ
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ストレッチアルファ(stretch alpha)のブログ
プライベート
投稿日:2026/1/13
- 大切なのはバランス
- みなさんおはようございます!
トレーナーの高橋です。
以前もお話ししたのですが、
今年我々は開脚チャレンジをやっています!
なのでセルフストレッチ、ペアストレッチ等毎日頑張っています!
ですが!お恥ずかしながら開脚を開くを目的にしていたので
開脚開くためだけを考えてストレッチをしていました。
結果、、、腰が痛くなってきました。
僕は子育ての影響もあってか腰は元々痛かったです。
が最近はストレッチ、ピラティスでかなり改善していました。
のはずがまだ軽度ですが少し腰が痛い。。
寝る時に気づきました。
本当にお恥ずかしいお話しです。
バランスが大事ってわかっていたのに
自分のセルフケアだと疎かにしてしまいました。。
身体って本当にバランス大事なんです。
ストレッチも考えてやるからこそ効果が高まります!
とりあえずやばいと思いちゃんと考えてストレッチしまして、
なんとか腰の痛みは今落ち着いてます。
今日から改めて全身のことを考えつつ開脚開くためにストレッチしていきます。
トレーナーとしてみなさんにストレッチしている時は
しっかり考えてストレッチしていますのでご安心ください!!
自分を戒めつつ今日も頑張っていきます!
みなさんも一緒に頑張りましょう!
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