ストレッチアルファ
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ストレッチアルファ(stretch alpha)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/22
- 肉より魚派
- みなさんこんにちは！
stretch alphaトレーナーの家中です！
昨日、ぶりしゃぶを食べに錦糸町まで行ってきました！
『ぶりしゃぶ大吟上』というお店です！(とてもおすすめなので、勝手に宣伝失礼いたします笑)
ぶり１枚が大きくて肉厚で、良質な脂に満足度が高かったです！
お出しも香りが良く、ネギといただくととてもおいしかったです！
コース料理を注文したのですが、どのお魚も新鮮でした！
また日本酒との相性が抜群で！！
久しぶりに飲みましたが、手が勝手にお酒の方に進んでしまうくらい笑
昨日は夜に雪が降るくらい寒い一日でしたね
冬のぶりは内臓から温める効果があるようで、
食事の後はぽかぽかの身体で帰宅しました！！
ぶりには脂質が多く含まれているため、消化や代謝の過程で熱産生が起きやすく、体内での燃料になりやすいという特徴があります。
また、EPAやDHAが含まれ、血行を促します。
ビタミンB群が豊富であることも、熱を作る過程でカギとなるポイントです！
ぶりの他にも、さば、さけ、いわし、うなぎは、特に身体を温める効果が高い魚です！
逆に、身体を冷やしやすい魚は、まぐろ、かつお、たこ、いか、白身魚全般です！
身体をつくるには、食べ物から！
体内環境を工夫して、ストレッチで代謝を高め、寒い冬を乗り越えましょう！
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