ストレッチアルファ
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ストレッチアルファ(stretch alpha)のブログ
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投稿日：2026/2/16
- セルフケアの限界
- みなさんこんにちは！
stretch alpha店長の坂本です！
最近気温が上がったり下がったりで、毎日何を着て出ればいいのかわからない！
花粉も感じ始めました。
体調管理もいつも以上に難しいですが、B型のインフルがすごく流行っているみたいなので皆様お気をつけください！
さて本題ですが、実は私最近もも裏を肉離れしました。笑
トレーナーとして本当お恥ずかしいですが、私もびっくりしました。
毎日ストレッチしていましたし、ピラティスも行っているので運動不足という感じではないのですが、、、
症状は軽かったので仕事も普通にできていましたが、痛みがある部分的には長引きそうな感覚があり、必死に周辺筋肉のケアをしました。
ありがたいことに旦那がスポーツ医学の知識もある人なので、家でマッサージしてもらってだいぶ良くなりました！
普通に歩ける、階段駆け上がれる、椅子に座れるまでに復活しました！多少痛みを感じる時があるくらいでほぼ完治です！
いやあ～びっくりした笑
セルフストレッチだけでは、ちゃんと全身のケアにはなっていないんだなと実感しました！
伸ばし切れていない、動かせていない筋肉がある！
そして以外と自分では気づけていない癖もあります！
だからこそパーソナルストレッチ、パーソナルピラティスが大切！
私は提供する側ですが、私自身がまだまだ自分の体を見れていなかったと反省しました。
自分の体を知る事がまず大事！
私のように怪我をしてしまう前に！ぜひ一度ストレッチ、ピラティスを体験してみてください♪
さて私は炎症期が過ぎたので誰かにストレッチお願いして完全に固まるのを阻止します！！！
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