ストレッチアルファ
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ストレッチアルファ(stretch alpha)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/25
- 動！休！
こんにちは！草野です！
2月も終わりを迎えようとしていますね、、
年々時が早く感じることに驚きです！！
少し寒さもありますが、澄んだ空気に太陽光が差す温かい日が大好きなので
そんな日はランニングをしています！
近所に川があり、小学生のころから慣れ親しんだ思い出のコースです。
学生時代とは異なり、今は距離やタイムを気にせずにただ単に楽しんで走ることに喜びを感じています！！
ランニングコースの写真を添えました！
そのあとは筋膜ローラーをしてストレッチがマストです！
自分で伸ばせる限度はありますが、使ったところや自分の硬い筋肉を重点的にストレッチすることで可動域があがるな～と実感できます。
最近は膝裏を重点的にやっています！！
動いたあとは休憩タイムです。
ラテアートってとても気分があがりますね！
やってみたいと思ったら即行動！ということで道具を買ってみました！
いつか可愛いラテアートを公開できる日がくるかもしれない？
写真はもちろんお店のカフェモカです！
しばらく雨予報なので次のランニングまで身体を整えていきたいと思います！
雨は気分が下がりがちですが、なにか心や身体が温まることをしていきましょう！！！
隙間時間のはセルフストレッチがおすすめです！
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