セイタイヒザセンモン クラティオセジュツイン
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クラティオ施術院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 私が、あえてやらないことその5「痩せなさい」
- こんにちは。膝のお悩みケア専門、クラティオ施術院です。
病院や周囲の人から「膝が痛いのは体重のせい。痩せなさい」と言われた経験はありませんか？ そう言われるたびに「そんなことは分かっている、でも痛くて動けないから困っているんだ」と、やり場のない気持ちになった方も多いはずです。
だからこそ、私は安易に「痩せてください」と言い切ることはしません。
「重さ」よりも「軌道」の問題
もちろん、体重が軽いに越したことはありません。しかし、物理的な視点で見ると、膝の負担を左右するのは「重さ」そのものよりも、その重さをどう逃がすかという「力の伝わり方」です。
体重が重くても膝に違和感なく過ごせている人と、スリムなのに膝を痛めてしまう人。その差は、重心が正しく乗り、関節のねじれが最小限に抑えられているかどうかにあります。
努力の順番を変えてみる
膝が痛い時に「運動して痩せる」のは、非常にハードルが高いものです。 まずは無理に体重を減らそうとする前に、「今の体重のままでも、膝への負担を物理的に減らす方法」を身につけること。
関節へのストレスを最小限にする「軌道」へ修正すれば、今のあなたのままでも、もっと楽に、もっと遠くまで歩ける可能性は十分にあります。
結論：今のあなたのままで、できることから。
体重という数字に縛られて、自分を責める必要はありません。 大切なのは、今のあなたの体をどう効率よく使いこなすか。物理学の視点から、膝の負担を「逃がす」具体的な戦略を一緒に見つけていきましょう。
ひざ/膝/整体/藤沢/辻堂/大船
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