セイタイヒザセンモン クラティオセジュツイン
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クラティオ施術院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- キッチンが膝を壊す？料理中の痛みの「物理的」原因
- こんにちは。藤沢の膝痛専門、クラティオ施術院の村上です。
「夕飯の支度で立っているだけで、膝の内側がズキズキする」
「洗い物を終えて動き出す瞬間、膝が固まって一歩目が出ない」
実は、歩いている時よりも、キッチンでの「立ちっぱなし」の方が膝の組織に負担をかけているケースが多々あります。なぜ、ただ立っているだけで膝は悲鳴を上げるのでしょうか？
キッチンで起きている「捻れ（トルク）」の正体
キッチンという狭いスペースでの作業には、膝にとって過酷な物理的ストレスが隠れています。
足首の固定と上半身の回転：足の位置を変えずに、シンクからコンロへ、あるいは冷蔵庫へと「上半身だけを捻る」動作。これが膝関節に強力な「捻れ」を発生させ、組織を雑巾絞りのように圧迫します。
逃げ場のない荷重：同じ姿勢で立ち続けることで、特定の組織（内側など）に圧力が集中し続け、関節内のスペースが消失する「物理的な渋滞」が起きています。
解決の鍵は、こまめな「除圧」
キッチンでの痛みを防ぐために必要なのは、筋トレではなく、物理的なストレスを逃がす習慣です。
「足の踏みかえ」を10秒に一度：上半身だけで動かず、足の向きをこまめに変えるだけで、膝にかかる捻れのエネルギーはリセットされます。
重心の微細な移動：ほんの数ミリ重心を前後左右に動かし続けることで、特定の組織への圧力集中を物理的に回避します。
結論：あなたの日常を、物理学で守りたい
「歩くのもしんどい」を「江の島まで歩けた！」に変えるために。
12年の臨床経験と物理学の視点で、あなたの台所仕事が「苦痛」ではなく「楽しみ」に戻るよう、膝の再設計をお手伝いします。
ひざ / 膝 / 整体 / 藤沢 / 辻堂 / 大船
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