セイタイヒザセンモン クラティオセジュツイン
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クラティオ施術院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 藤沢の自転車生活、膝痛で諦めない！痛みのケア
- こんにちは。藤沢の膝痛専門、クラティオ施術院の村上です。
「買い物に行くのに、自転車をこぐと膝の内側がズキッとする」
「坂道で立ちこぎをすると、膝の裏や皿の周りが痛む」
湘南エリアにお住まいの皆様にとって、自転車は大切な足です。しかし、膝の痛みのせいで自転車に乗るのが億劫になり、行動範囲が狭まってしまっていませんか？
自転車特有の「物理的なストレス」とは
自転車をこぐ動作は、歩行とは異なる特有の物理的負荷が膝にかかります。
一定の軌道での繰り返し：ペダルという固定された軌道の上で、膝を何度も屈曲・伸展させます。もしお皿や半月板が「物理的な渋滞」を起こしていると、動かすたびに組織が挟み込まれ、摩擦熱のように炎症を強めてしまいます。
踏み込み時の内圧上昇：重いギアでグイッと踏み込む瞬間、膝関節の内側には体重の数倍の圧力が集中します。これが組織の悲鳴（痛み）の正体です。
自転車の痛みを軽くするために必要なのは、筋トレではありません。
「関節内のスペース確保」です。
ペダリングの再設計：踏み込む瞬間のベクトルのズレを修正し、特定の組織への集中を回避する。
サドルの高さと物理効率：膝が最も「除圧」されやすい位置を、動作分析から導き出します。
結論：風を切って走れる日常を取り戻す
「自転車は膝に悪いから」と諦める前に、膝の物理的なエラーを紐解いてみませんか？
最新の知見と12年の臨床経験で、あなたの膝を「痛みなく動ける状態」へと再設計します。江の島まで、また軽やかに自転車を走らせましょう。
ひざ / 膝 / 整体 / 藤沢 / 辻堂 / 大船 / 自転車
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