セイタイヒザセンモン クラティオセジュツイン
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クラティオ施術院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- 正座は避けてほしい…でも「どうしても」という時
- こんにちは。藤沢の膝痛専門、クラティオ施術院の村上です。
「法事や習い事で、どうしても正座を避けられない」
「本当は正座が怖いけれど、周りの目が気になって無理をしてしまう」
膝専門の立場から言えば、痛みがある時の正座は、膝の組織を限界まで追い込むため、できる限り避けていただきたいのが本音です。
しかし、どうしても断れない場面はありますよね。
今回は、そんな時のために、膝の「物理的なパニック」を最小限に抑える緊急対策をお伝えします。
なぜ「無理な正座」は危険なのか
正座は膝関節を最大限に曲げるため、内部では「組織の押し潰し」と「強烈な引き延ばし」が同時に起きています。
物理的な破壊：お皿の動きが悪いまま無理に曲げると、関節内のクッションが逃げ場を失い、骨と骨の間にガチッと挟まり込みます。
酸欠状態：強い圧力が持続することで、組織への血流が物理的に遮断され、立ち上がる時のあの「激痛」へと繋がります。
どうしても正座をする時の「除圧」戦略
膝へのダメージを最小限に抑えるための、物理学的な工夫です。
「膝の裏」にスペースを作る：
タオルを小さく畳む、あるいは「正座椅子」をこっそり使い、膝が曲がり切る手前で止める。これだけで関節内部の「渋滞」は劇的に緩和されます。
座る瞬間の「お皿の誘導」：
座る直前に、手で軽くお皿を上方向へ持ち上げるように導く。これだけで、滑車としての軌道が整い、内圧の上昇を抑えられます。
結論：我慢の代償を、最小限にするために
先日の勉強会でも、こうした極限状態における関節組織の挙動について深く学んできました。
「正座をした後、何日も痛みが引かない」
それは、膝が物理的な限界を超えたサインです。
大切な行事を終えた後、あなたの膝が悲鳴を上げ続ける前に。当院で関節内部の「再設計」を行い、負担に負けない膝を一緒に作っていきませんか？藤沢で、あなたの切実な悩みに寄り添います。
ひざ / 膝 / 整体 / 藤沢 / 辻堂 / 大船 / 正座
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