セイタイヒザセンモン クラティオセジュツイン
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クラティオ施術院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/28
- 階段を「ドスン」。膝のお皿はプレス機になる。
- 藤沢駅の長い階段や、ご自宅の階段を下りる時。
「ドスン、ドスン」と足音が響いていませんか?
あるいは、無意識に手すりを探して、一段ずつ慎重に降りていませんか?
もし心当たりがあるなら、あなたの下りる一歩一歩で、膝蓋骨は物理的な【プレス機】と化し、軟骨を削り続けているかもしれません。
物理学で斬る:「衝撃」がお皿を大腿骨に叩きつける
階段を下りる動作は、自重による「自由落下」を筋肉でブレーキし続ける過酷な運動です。特に「ドスン」と音が鳴る着地では、以下の物理エラーが起きています。
垂直抗力の暴走: 着地の衝撃が足首で吸収できず、ダイレクトに膝へ突き抜けます。
大腿四頭筋の過緊張: 衝撃に耐えようと太ももの筋肉が猛烈に縮み、膝蓋骨を背後の大腿骨へと強烈に押し付けます。これが物理的な【プレス】です。
このプレス機の圧力は、平地を歩く時の【約3~5倍】。
一段下りるごとに、膝の内圧は跳ね上がり、軟骨同士が悲鳴を上げているのです。
膝の寿命を延ばす鍵は、筋力で耐えることではなく、物理的な【除圧】の技術です。
「ドスン」と音が鳴るのは、膝がロックされ、衝撃を逃がす「遊び」が消えている証拠。
膝をプレス機にしないためには、着地瞬間の【荷重ラインの再設計】が不可欠だということです。
物理の再設計:音のしない、膝に優しい着地
当院では、お皿の下で起きている「プレス状態」を解放し、階段を下りる恐怖を「安心」に変えます。
関節内の除圧: プレスされ続けて硬くなった関節内のゆとりを取り戻し、滑液(潤滑油)が流れる環境を再構築します。
骨盤主導の下り方: 膝だけでブレーキをかけるのではなく、骨盤の「落とし方」と足首の連動を整え、衝撃を「引き算」する動作をアドバイスします。
結論:4月の階段を、軽やかに。
「階段が辛いのは年のせい」と諦めないでください。
3月も残りわずか。新年度、駅の階段を音もなく、スイスイと下りられる膝を取り戻しませんか?
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ひざ / 膝 / 整体 / 藤沢 / 辻堂 / 階段 / 膝の痛み
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