セイタイヒザセンモン クラティオセジュツイン
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クラティオ施術院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- 藤沢駅の階段。「加速」が膝をプレスする。
- こんにちは。藤沢の膝痛専門、クラティオ施術院の村上です。
新年度が始まり、藤沢駅の乗り換えも一段と慌ただしくなりましたね。
小田急線からJRへ、あるいは江ノ電へ。
「電車に間に合わない！」と、駅の階段をトントンと駆け下りていませんか？
その「加速」がついた一歩一歩、あなたの膝のお皿は、体重の数倍の力で押し潰される【プレス機】と化しています。
階段を下りる動作は、重力に従って落ちていく身体を「ブレーキ」し続ける運動です。急げば急ぐほど、以下の物理エラーが加速します。
垂直抗力の暴走： 加速がついた着地では、床からの衝撃（床反力）が跳ね上がります。その衝撃を膝だけで止めようとすると、お皿は大腿骨に猛烈に叩きつけられます。
大腿四頭筋の「緊急停止」： 勢いを殺そうとして太ももの前側の筋肉がガチッと固まると、お皿は逃げ場を失い、関節内の隙間をゼロにする【完全プレス】状態に陥ります。
この時、関節内の潤滑油は押し出され、軟骨同士が直接こすれ合う「窒息状態」が生まれているのです。
膝の寿命を縮めるのは「動くこと」ではなく「物理的な逃がし方」を知らないことです。
階段を下りるのが怖いのは、筋力不足ではありません。
加速を膝一点で受け止めてしまう【物理的な設計ミス】が原因です。
膝をプレスしないためには、位置エネルギーを「前方への推進力」へ逃がす連動が必要だということです。
物理の再設計：4月の駅を、音もなく、軽やかに。
関節内の除圧： プレスされ続けて「遊び」を失ったお皿の裏側に、再び滑液が流れるスペースを取り戻します。
衝撃を分散する荷重ライン： 膝をロックさせず、足首と股関節で衝撃を「引き算」する、4月の通勤が楽になる下り方をアドバイスします。
結論：新年度のスタートを、痛みのブレーキなしで。
「急いでいるから仕方ない」「階段は膝に悪いもの」と諦めていませんか？
物理的な衝撃は、身体の使い方の設計変更で必ずコントロールできます。
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